написать письмо
на главную
Департамент культуры города Москвы
Образовательная программа по общефизической подготовке с элементами восточных единоборств
Условия реализации программы Для обеспечения учебного процесса необходим спортивный зал, оборудованный снарядами: мешки, груши, отягощения (гантели, штанги, набивные мячи), тренажеры, боксерские и снарядные перчатки; маты, гимнастическая стенка, пылесосы самсунг с мешком.

Контрольные нормативы для 2 года обучения

Нормативы по ОФП и теоретической подготовки
    Мальчики Девочки
п/п Контрольные и иные упражнения Отлично Хорошо Удовлетворительно Отлично Хорошо Удовлетворительно
1 Челночный бег 3 X 10 M (с) 9,8 10 10,2 10,2 10,4 10,6
2 Прыжок в длину с места (см) 160 150 130 140 130 110
3 Подтягивание на перекладине (раз) 7 6 5 - - -
4 Наклон вперёд из положения сидя на полу (см) 10 8 6 12 10 8
5 Прыжки через скакалку 100 90 80 110 100 90
6 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 сек 19 18 17 16 15 14
7 Сгибание рук в упоре лежа 14 12 8 10 8 7
8 Бег на 1000м (мин.,сек.) 4,35 4,36- 5,09-5,41 7,3 8  
5,08  
  8,3
   
   
Теория
1 Техника безопасности при занятиях ОФП Полный Неполный Неуверенно, мало Полный ответ Не полный ответ Неуверенно, мало
ответ ответ
2 Знание определения основных физических качеств Полный Неполный Неуверенно, мало Полный ответ Не полный ответ Неуверенно, мало
ответ ответ
3 Правила поведения на занятиях ОФП и в обществе Полный Неполный Неуверенно, мало Полный ответ Не полный ответ Неуверенно, мало
ответ ответ
Адрес ДШИ "Центр":109117, г.Москва, Волгоградский проспект, д.109, корп.6
© 2006-2018, ДШИ "Центр"
тел.: 919-31-21, 919-36-63 тел./факс: 919-32-33