написать письмо
на главную
Департамент культуры города Москвы
Образовательная программа по общефизической подготовке с элементами восточных единоборств
Содержание программы
2 года обучения
Задачи второго года обучения:

  1. Развитие основных физических качеств (сила, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость);
  2. Подготовка детей к поступлению в спортивный коллектив «Тхэквондо ВТФ»;
  3. Повышение уровня физической подготовленности;
  4. Выполнение контрольных нормативов по ОФП с учетом индивидуальных особенностей и требований учебной программы;
  5. Освоение допустимых тренировочных нагрузок.
Учащиеся, прошедшие курс общефизической подготовки, впоследствии начинают посещать занятия боксом и занятия по айкидо.
Формой подведения итогов работы по программе являются зачетные занятия, проходящие два раза в год (в конце I полугодия и в конце учебного года). Итоговые результаты фиксируются в зачетной ведомости и являются основанием для перевода на следующий год обучения или для зачисления в коллектив Тхэквондо ВТФ.
Учебно-тематический план
В зависимости от объективных условий состояния материально-технической базы, способностей и уровня развития детей возможно варьирование тем занятий, корректировка количества часов, отведенных на изучение отдельных разделов и тем программы.
1 год обучения


№ п/п
ТЕМЫ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
теория практика всего
1 Вводное занятие. Техника безопасности. Спортивная дисциплина 2   2
2 Понятие физической культуры 10   10
3 Понятие физических упражнений 10   10
4 Личная и общественная гигиена 8   8
5 ОФП (общая физическая подготовка) 14 150 164
6 Упражнения для растяжки ног 2 8 20
7 Зачёт по ОФП   2 2
  Всего часов     216
2 год обучения

№ п/п
ТЕМЫ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
теория практика всего
1 Вводное занятие. Техника безопасности. Спортивная дисциплина. 2   2
2 Понятие физической культуры 6   6
3 ОФП (общая физическая подготовка) 8 78 86
4 Упражнения на развитие ловкости 4 20 24
5 Упражнения на развитие скорости 4 20 24
6 Упражнения на развитие гибкости 4 20 24
7 Упражнения на развитие силы 4 20 24
8 Упражнения на развитие выносливости 4 20 24
9 Зачёт по ОФП   2 2
  Всего часов     216
Адрес ДШИ "Центр":109117, г.Москва, Волгоградский проспект, д.109, корп.6
© 2006-2018, ДШИ "Центр"
тел.: 919-31-21, 919-36-63 тел./факс: 919-32-33