написать письмо
на главную
Департамент культуры города Москвы
Образовательная программа по общей физической подготовке для дошкольников
Примерный план-конспект занятия второго года обучения

Время
Упражнения Физическое качество
1.Вводная часть
30 сек. Построение, приветствие.
Ходьба (активация жизненных систем организма)
 
1 мин. Медленный бег (активация жизненных систем организма)  
Разминка
20 сек. Вращение руками Гибкость
20 сек. Вращение кисти Гибкость
20 сек. Вращение плечами Гибкость
20 сек. Повороты корпуса, кисти на плечах Гибкость
10 сек. Упражнение «Насосы» Гибкость
20 сек. Ноги на ширине плеч – вращение тазом Гибкость
20 сек. Ноги на ширине плеч – вращение корпусом Гибкость
10 сек. Упражнение «Сели на коня», - высокий «стульчик» Сила
20 сек. Сели на одну ногу «на корточки» Гибкость
20 сек. Переход на другую ногу гибкость и сила
20 сек. Сели, ноги в стороны «ворона» Гибкость
20 сек. То же положение «воробушки» Гибкость
10 сек. Сели на подъёмчики Гибкость
20 сек. Упражнение «Носочки-пяточки» Гибкость и ловкость
2. Основная часть
20 сек. Упражнение «Флажки» Ловкость
30 сек. Прыжки на месте, с поворотом 180 градусов Ловкость и скорость
1 мин. Упражнение «Мячик», скоростной вынос колена Скорость
3 мин. Бег с модификациями Выносливость, ловкость и скорость
1 мин. Фиксация упора лёжа на счёт 3 из положения сидя на коленях Сила
1 мин. Отжимание от пола вместе с предыдущим упражнением на счёт 6 Сила
1 мин. Челночный бег Ловкость и скорость
2 мин. Комплекс упражнений на гибкость Гибкость
Упражнения с гантелями 1 кг.
30 сек. Подъём вверх на счёт и вниз на счёт 4 Сила
30 сек. Упражнение «Солнышко» Сила
30 сек. Подъём гантелей к плечам Сила
30 сек. Упражнение «Лучник» Сила
Упражнения со скакалкой
1 мин. Перекаты пяточки-носочки: поймать прыгалку Ловкость
1 мин. Скакалка в одной руке: вращение вперёд, потом в другой руке Ловкость
1 мин. Тоже самой, только добавляем прыжки на месте Ловкость
1 мин. Пробуем прыгнуть один раз Ловкость
1 мин. А потом один, два, три и … Ловкость, скорость и выносливость
3. Заключительная часть
Игровая часть
Отработка элементов спортивной игры «волейбол» (с использованием надувных шаров)
1 мин. Перебрасывание шарика подушечками пальцев «приём сверху» Ловкость
1 мин. Упражнение «Подача». Один подаёт, другой ловит Ловкость
1 мин. 20 сек. Один бросает шарик, другой выполняет «Приём снизу» Ловкость
1 мин. 30 сек. Смешанный вариант: друг-другу перебрасывают воздушный шарик с использованием предыдущих приёмов Ловкость и выносливость
1 мин. Построение, прощание с детьми, благодарность за занятие  
 

Общее время занятия

30 мин. 00 сек.
Материально-техническое оснащение программы
Оборудованный спортивный зал.
Необходимый инвентарь: мячи, надувные шары, скакалки, гантели, гимнастические палки и скамейки, шведская стенка.  
Зал должен иметь прямое естественное освещение.
Необходимо также иметь аптечку со всеми необходимыми средствами для оказания первой медицинской помощи. Все медикаменты должны быть снабжены этикетками с названиями.
Прогнозируемые результаты
Реализация данной программы позволит подготовить детей к дальнейшему поступлению в коллективы со спортивной направленностью.
По окончании обучения по данной образовательной программе дети будут знать:
  • Технику безопасности на занятиях ОФП;
  • Основы здорового образа жизни;
будут владеть:
  • Техникой выполнения общих физических упражнений;
будут уметь:
1. Описывать и демонстрировать определенные упражнения общей физической подготовки.
У детей:
  • будет сформирована мотивация к занятиям физической культурой;
  • будут развиты такие физические качества как ловкость, гибкость, сила, скорость, выносливость;
  • будет развито логическое, пространственное и ассоциативное мышление при занятиях физической культурой.
Форма подведения итогов
Проверка усвоения программы осуществляется во время проведения открытых занятий в конце каждого полугодия, а так же в конце срока обучения по всей образовательной программе.
Все диагностические данные фиксируются в специально разработанной педагогом таблице (таблица прилагается).
Обучающиеся в коллективе ОФП, в течение всего срока обучения участвуют также в различных мероприятиях (Весёлые старты, «Папа, Мама,  Я – дружная семья» и т.д.).
 
Адрес ДШИ "Центр":109117, г.Москва, Волгоградский проспект, д.109, корп.6
© 2006-2018, ДШИ "Центр"
тел.: 919-31-21, 919-36-63 тел./факс: 919-32-33