написать письмо
на главную
Департамент культуры города Москвы
Образовательная программа по общефизической подготовке с элементами восточных единоборств
Учебно-тематический план
1 год обучения


No. п/п ТЕМЫ И РАЗДЕЛЫ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
теория практика всего
1 Вводное занятие. Техника безопасности. 2   2
2 Правила поведения на тренировке. 2   2
3 Спортивная дисциплина. 2   2
4 Особенности техники Тхэквондо ВТФ. 2 2 4
5 ОФП (общая физическая подготовка) 2 32 34
6 СФП (специальная физическая подготовка) 4 26 30
7 Изучение элементов 1 пхумсэ (формальные упражнения) 2 20 22
8 Растяжка для боя ногами 2 16 18
9 Подготовка к выполнению нормативных требований на 10 гып 8 20 28
10 Зачёт по ОФП, СФП и на 10 гып 2   2
  Всего часов     144



Учебно-тематический план
2 год обучения


No. п/п ТЕМЫ И РАЗДЕЛЫ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
теория практика всего
1 Вводное занятие. Техника безопасности. 2   2
2 Правила поведения на тренировке. 2   2
3 Спортивная дисциплина. 2   2
4 Особенности техники Тхэквондо ВТФ. 2 2 4
5 ОФП (общая физическая подготовка) 2 32 34
6 СФП (специальная физическая подготовка), бодибилдинг 4 26 30
7 Изучение элементов 1 пхумсэ (формальные упражнения) 2 20 22
8 Растяжка для боя ногами 2 16 18
9 Подготовка к выполнению нормативных требований на 10 гып 8 20 28
10 Зачёт по ОФП, СФП и на 10 гып 2   2
  Всего часов     144
Адрес ДШИ "Центр":109117, г.Москва, Волгоградский проспект, д.109, корп.6
© 2006-2017, ДШИ "Центр"
тел.: 919-31-21, 919-36-63 тел./факс: 919-32-33